Mesaj Sayısı : 542 Doğum tarihi : 06/10/95 Yaş : 29 Nerden : oRDan ßuRDann Lakap : Sarı Ruh Hali : Başarı Puanı :
Seviye :
İleti : SaRııll $eqR !! Kayıt tarihi : 10/08/08
Konu: El ve parmak egzersizleri Ptsi Ağus. 11, 2008 10:06 am
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız. 2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
Konu: El ve parmak egzersizleri 
Ptsi Ağus. 11, 2008 10:06 am
